jak gif

psychol w sumie racja mleczaki jak u cielnej krowy

moze to nie gh a cos innego na ten temat samego gh niemoge nic powiedziec bo solo nielecialem ale pierwsze dni mialem uczucie dretwienia i mrowienia i paluchy jakies takie dziwne byly w pierwszych dnich gh no to fakt trzeba ze 3-4 tyg poczekac zeby gh sie rozkrecilo a ja od poczatku dalem plus 500kal i w dwa tyg spuchlem jak banka 7 kg bo to po [...]

trening przebiegł dobrze wykonane 1,5 obwodu nie dałem rade dokończyć gdyż zacząłem z duże jak dla mnie pułapu kg a nie chciałem kaleczyć ćw unoszenie nóg 12/12 przysiady 10 pow 40kg 6/40kg wiosłowanie hantla 10/12kg 10/12kg mc 10/30 kgg12/15kg wyciskanie hantel na skosie 12/9kg 12/9kg wyciskanie hantelek 10/4kg coś mi się stało z łokciem i [...]

Ja tam lubie koty Jak będę miała większe mieszkanie, to sobie kupię Iza złotej rybki nie lubisz?

Ja w piwnicy(i tam już raczej pozostanie)..bo nie wyobrażam sobie jak bym gdzieś w pokoju czy innym pomieszczeniu robił mc z 130-140kg. na sztandze

Ja mam jak sambi tylko, że wyżej Pzdro

Marta padlam, fakt ze nei ma nic smiejszego od kotow jak sie bawia to zalezy co sie uwaza za "najlepszego przyjaciela" fakt ze pies wygrywa jako "najlepszy niewolnik człowieka " Ja lubie i to i to ze zwierzat hodowanych przez ludzi nie lubie tych z ktorymi nie da sie kontaktu nawiazac.

jeszcze się ludzie zlecą jak ja na trening będę wychodzić

Ania fajnego masz pieska Widziałem jak Cie penetrowałem Ja mam trochę mniejszego u ojca. W przyszłości jak będę miał wymarzony dom, to sobie sprawię czarnego labradora albo bokserka

[...] chcesz" gainera ktorego nabijanie kalorii polega na dodaniu duzej ilosci weglowodanow przy minimalnej ilosci bailka. To juz lepiej kupuj czystego wheya i pij razem z jakims owocem po treningu. Jak tak pozno chodzisz spac, koniecznie ok.10 zjedz cos. A co do twarogu to mozesz sobie rozgniesc w domu dodac pomidora i ogorka kiszonego i [...]

Sugerował bym kupić wygodne Adidasy. Ale nie pierwsze lepsze za 50zł z targu tylko z jakiegoś sklepu obówniczego za około 100-150zł jak na twój staż. Buty do biegania mają być wygodne a nie ładne Więc nie sugeruj się wyglądem i dobrze je napasuj.

[...] 200g) 1.8/0.4/7.20/30 Posiłek 6 - 21:30 -twarog chudy 100g(zaduzo bialk wychodzilo przy 200g)- 39.60/1/7/198 -olej lniany/orzechy wloskie/ siemie lniane mielone-zobacze co i jak w sklepie i dopiero dolicze. no wiec tak: b-198.84 tl-117.17 wg-345.89 kcal 3114 wyszlo troszke za duzo b/tl, musze to ograniczac? czy ten lekki nadmiar nie ma [...]

[...] 0-3 2k TRENING: dlaczego ciezar taki a nie inny dlaczego tak a nie inaczej->odsylam do zrodla treningu (link pod postem!) pierwszy trening z serii - wiec i motka - co jak i ile 4pierwsze cwiczenie bez problemu gorzezj z ostatnimi dwoma (C1+C2) ruch z martwego punktu-ze stojakow chwile trwala zanim wykombinowalem lawke + stojaki gdy juz [...]

wiekszosć jak narazie wolone

wormsy ii... jak ja nie cierpię sierściuchów

Packman90 zma jak najbardziej. efektu kreatyny niczym nie spotegujesz, wiec nie zawracaj sobie tym glowy Pawlak2201 ostrowia wg brakow. tauryne odpusc. DT rano 4c cm3, przed treningiem porcja nitro DNT rano 4c cm3 teraz oblicz ile czego potrzebujesz.

cofnąłem pare stron i już wiem jak 7ma a reszta jak, ćwiczy czy wszyscy wolne?

Jak chcesz iść na MT to nie ma sensu czekać. Rozciąganiem się nie przejmuj bo z czasem będzie coraz lepiej a na udo kopniesz bez problemu. Tak samo kondycja, wyrobisz ją na treningach Jakbyś był zainteresowany to zapraszam na treningi do nas: www.amnat.pl W grupie początkującej od nowa wszystko będzie przerabiane. Dodatkowo raz w tygodniu jest [...]

mięśnie (wiadomo, że nie jak ćwiczący ludzie, ale widoczne) mają alkoholicy, a "leci im z mięśni i z bf ale coś tam zostaje" - to już weterani z filmików żule z YouTube

wiekszosc wysmiewa Ronaldo, a jakby przy jakiejs kamerze do was zadzwonil zeby z wami w pilke pograc to byscie sikali w majtki jak dzieci uwazam ze gosc wyglada zdrowo, i tyle.. nie jest kulturysta wiec nie ma sensu go porownywac pod tym wzgledem , co wiecej uwazam ze wyglada lepiej niz nie jeden na " masie" z tego forum , przynajmniej [...]